КАК СБРОСИТЬ ВЕС?

[pafigist.livejournal.com]

Наел живот за зиму. Хочу прийти в форму. Из всех физкультур предпочитаю бег. Готов заниматься каждый день, но хотелось бы получить рекомендации людей знающих. С каких нагрузок начинать? Эффективен ли бег трусцой? И так далее.
PS Могу еще на велике гонять. От этого есть толк?
Спасибо.))

Comments

[forest1333.livejournal.com]

От одной конфеты ничего страшного, конечно, не случится, однако вы должны помнить, что чем больше конфет, тем бесполезнее спорт и более затянут процесс похудения.

[pafigist.livejournal.com]

я никуда не тороплюсь
и ставлю реальные цели
для начала я был бы рад скинуть 5 кг