КАК СБРОСИТЬ ВЕС?

[pafigist.livejournal.com]

Наел живот за зиму. Хочу прийти в форму. Из всех физкультур предпочитаю бег. Готов заниматься каждый день, но хотелось бы получить рекомендации людей знающих. С каких нагрузок начинать? Эффективен ли бег трусцой? И так далее.
PS Могу еще на велике гонять. От этого есть толк?
Спасибо.))

Comments

[amano.livejournal.com]

чтоб отработать мороженку за 20мин тренировки, мороженка эта должна помещаться в столовой ложке максимум, ну или быть надо Джеки Чаном))

вам тут много уже насоветовали. необязательно от сладкого совем отказываться, но мера должна быть и лучше не на ночь. не потому что " после 6ти есть нельзя", а потому что углеводы воду задерживают.
и лучше бы не только бег, но и силовые добавить. они и метаболизм разгоняют