(no subject)

[akimaslanov.livejournal.com]

Проблема со спиной. В понедельник поднимал тяжести (неправильно, разгибая спину, а не ноги) и ... в общем во вторник спина только чутка болела, а в среду уже сильнее. В четверг вообще ад, ходить еще можно, но все неровности дороги (приводящие к лишним движениеям) отдают резкой болью. Нагинаться или отклоняться назад тоже больно. Что делать? Мажу мазями, но пока безтолку.

Если посидеть, потом когда встаешь боль сильная, чутка походив становится легче. Болит в пояснице, за эти дни боль больше на копчик спустилась.

Мажу Финалгелем.

Comments

[superparatruper.livejournal.com]

1. Покой.
2. Таблетка мочегонного сразу - снять отёк. Он есть, не сомневайтесь.
3. Таблетки или уколы нестероидных противовоспалительніх средств - к примеру, диклоберл или мовалис. Чем дороже - тем лучше. Честно. Не больше трёх дней - иначе очень страдают печень и почки.
Плюс - витамины группы В. Надо. Просто поверьте.
4. Тепло - банально красный шерстяной шарф.
5. Крайне умеренные физнагрузки - скручивания лёжа, потягивания вверх у косяка двери.
6. Мази, да. Любые. Только если наносите новый слой - старый смыть с мылом. Даже если это одно и то же средство.
7. На ночь - струя горячего душа на больное место. Только сразу хорошо укутаться.
8. Мячик для большого тенниса. Пол. Мяч. Вы на мяче. Лёжа. Прокатываете больное место разными движениями. Хоть и неприличными. Без фанатизма.
Пройдёт дней за пять.
Если всего этого не предпринять вовремя - отёк прогрессирует и процесс реабилитации затягивается.
Если не прошло за неделю, рекомендую МРТ поясничного отдела. И с результатами к врачу. Невропатологу. Или нейрохирургу.
Выздоравливайте поскорее!