Худей с умом

[dtremens.livejournal.com]

Преамбула: по разным оценкам мозг человека потребляет 20-30% энергии, производимой организмом, и является самымы энергозатратным органом.
Собственно вопросы:
1. Почему в разных методиках похудения учитываетя только физическая активность и калории, затраченные на бег, таскание железа и т.п.?
2. Почему для похудения не заставляют пересчитывать вручную таблицы Брадиса или переводить "Войну и мир" на суахили?
У меня есть предположения, но мне интересно, что умные люди скажут.

Comments

[dtremens.livejournal.com]

1. Не знаю, почему это так просто - "сосчитать и индивидуализировать". Думаю, эти расчеты очень приблизительные и грубые.
2. Задач не решить. А хотя бы поспособствовать это может?
3. Возможно. Выше писали о 5-10% разницы.
4. Ту хум хау.

[megasnake.livejournal.com]

1. Нет, эти расчеты достаточно точные для реализации поставленных задач.
2. Поспособствовать не может никак вообще. Чисто гипотетически, если такой расход энергии окажется значительным, это может заставить организм жрать мышцы вперемешку с жиром, от чего никакой пользы нет.
Я уже не говорю о том, что собственно само по себе похудение происходит из-за дефицита рациона, а не из-за того, что человек подвигался или решил уравнение.
4. При дефиците рациона (без коего невозможно похудение) спорт позволяет оставаться в благополучном эмоциональном состоянии (и не срываться) благодаря удовольствию от преодоления сложностей, улучшению общего самочувствия и внешнего вида. Интеллектуальная деятельность, если и может давать сопоставимый эмоциональный эффект, то лишь сугубо индивидуально. Для подавляющего большинства это станет дополнительным эмоциональным стрессором без малейших проблесков.
5. Кстати, мозг во время физической работы не отдыхает, если вам вдруг подумалось. То есть эти 20% никуда не деваются.

Да и чего далеко ходить, вы попробуйте на себе. Определите суточную потребность в калориях при текущей нагрузке, зафиксируйте количество съедаемого, с которым ваш вес и телесная композиция не будут меняться, а затем наращивайте умственную нагрузку и следите за изменениями — получите наглядный результат.

[dtremens.livejournal.com]

К счастью, теория часто расходится с практикой. Если бы все эти правила про калории и нагрузки действовали, мы с женой и многие знакомые не могли бы уже самостоятельно встать. Жена, например, ест, ни в чем себя не ограничивая, но никогда не была толстой (сейчас 50 кг при росте 159 см). Мой вес тоже ниже нормы и только в последнее время я начал замечать, что прирастаю в объёме не в тех местах, где хотелось бы. Так что всё очень индивидуально и непросто.

[megasnake.livejournal.com]

Нет, всё очень просто и всегда работает, достаточно взять и посчитать. Вы же не брали и не считали, и не имеете понятия, сколько потребляете и сколько расходуете ни вы, ни ваша жена.