Худей с умом
Oct. 4th, 2014 04:11 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
dtremens.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqПреамбула: по разным оценкам мозг человека потребляет 20-30% энергии, производимой организмом, и является самымы энергозатратным органом.
Собственно вопросы:
1. Почему в разных методиках похудения учитываетя только физическая активность и калории, затраченные на бег, таскание железа и т.п.?
2. Почему для похудения не заставляют пересчитывать вручную таблицы Брадиса или переводить "Войну и мир" на суахили?
У меня есть предположения, но мне интересно, что умные люди скажут.
Собственно вопросы:
1. Почему в разных методиках похудения учитываетя только физическая активность и калории, затраченные на бег, таскание железа и т.п.?
2. Почему для похудения не заставляют пересчитывать вручную таблицы Брадиса или переводить "Войну и мир" на суахили?
У меня есть предположения, но мне интересно, что умные люди скажут.
no subject
Date: 2014-10-04 12:15 pm (UTC)может от перевода энергопотребление не увеличивается
no subject
Date: 2014-10-04 12:16 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2014-10-04 12:20 pm (UTC)Стесняюсь спросить. А это кто так посчитал?
no subject
Date: 2014-10-04 12:23 pm (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2014-10-04 12:22 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 12:39 pm (UTC)ага, пока рот не откроет или в жж не напишет. )
no subject
Date: 2014-10-04 12:29 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 12:33 pm (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2014-10-04 12:36 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 12:39 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 01:07 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 12:50 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 01:06 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 12:52 pm (UTC)1) Потому что нагрузку и расход энергии мышцами довольно просто и весьма наглядно представить, сосчитать и индивидуализировать в килограммах и расстояниях, чего не скажешь о влиянии какой-либо деятельности на мозг.
2) Потому что "похудение" это не просто сброс веса, а избавление от жировой массы и построение мышечной, а так же улучшение общего здоровья, профилактика инсулинрезистентности и так далее. Шевелением мозгами этих задач не решить.
3) Возможно, расход энергии при активной мыслительной деятельности отличается от расхода в покое совершенно незначительно. Типа 18% или 22%.
4) Потому что на практике нагружать мозг гораздо неприятнее, чем нагружать тело, если речь идет именно о нагрузке, серьезной и сложной мыслительной работе.
no subject
Date: 2014-10-04 01:05 pm (UTC)2. Задач не решить. А хотя бы поспособствовать это может?
3. Возможно. Выше писали о 5-10% разницы.
4. Ту хум хау.
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2014-10-04 12:53 pm (UTC)А навскидку так: да, мозг потребляет много энергии, и лучше всего для этого подходит глюкоза. Поэтому когда учатся, часто хочется сладкого, и наоборот - чтобы взбодрить умственные способности, надо съесть шоколадку или попить сладкий чай.
Цель похудения - убрать накопленные депо жира. Чтобы они начали расщепляться, нужно активировать соответствующие химические процессы в организме. Например, сначала длительной аэробной нагрузкой (умеренной, бег или велосипед) сжечь наявные запасы углеводов в организме, а потом задать себе интенсивные силовые (анаэробные) тренировки. Насколько я понимаю, решением задач эти процессы не запускаются.
Но это я смутно пока представляю, еще буду разбираться.
no subject
Date: 2014-10-04 12:59 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2014-10-04 12:54 pm (UTC)Да, мозг потребляет в 15-20 раз больше энергии, чем остальная тушка, т.е. он суперэнергозатратный. Но! Вы ж еще учитывайте, что мозг сколько там от веса тела занимает? 2%. Ну и сколько эти 2% напотребляют даже при активном думании? Вообще погуглите - расчеты энергопотребления мозга в инете валялись. Но вкратце: чисто на мозгах не похудеете. И еще: откуда мозг берет энергию? Ему нужна глюкоза. И при активной думательной деятельности организм готов душу продать за шоколадку или сладкий чай, а не за кусок мяса.
no subject
Date: 2014-10-04 01:01 pm (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2014-10-04 01:20 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 01:30 pm (UTC)Рассказы ученых, про затраты мозга - их собственные измышления.
Реальную пропорцию энергозатрат организма мы можем считать только далеко приблизительно.
Например есть люди. которые от волнения сильно худеют.
Такой у них психотип?
Сокращается метаболистическое потребление калорий из питания и резко увеличивается сжигание :-(
А есть, кто нервничает но не худеет.
Как это объяснить или описать?
Поэтому сколько там мозг может в "пике" отжирать общей энергии и какого типа это энергия (может ментальная) ;-) мы не знаем.
Ибо голова дело темное (с) Врач КФ Граф Калиостро
Обычная практика (а именно на ней строятся методы сброса веса) доказывает, что если Вы 12 часов разгружаете вагон, то это не то что ДАЛЕКО не то же самое, что 12 часов решать уравнения, а даже и рядом не стояло.
Тело БОЛЬШОЕ по сравнение с мозгом. Все клетки в нем хотят жрать! ;-)
И если мы их всех нагружаем (вагон грузим) то все вместе они сожрут настолько больше даже самого умного мозга, что очевидно, только так и никакой математикой запасы энергии (лишний вес) не сжечь!
no subject
Date: 2014-10-04 01:47 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 01:49 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 01:48 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 02:59 pm (UTC)А вообще идея забавная. Придумать нечто, что сильно загружает мозг. Препарат какой-то.
no subject
Date: 2014-10-04 03:29 pm (UTC)В "Унессенных ветром" об этом уже написано с гениальным прозрением. Человек будущего будет мыслить как Скарлетт ("Я подумаю об этом завтра"), а весить как Мамушка.
Если вопрос о нагрузках именно для мозга не принципиален, то есть органы, которые способны в процессе активной работы потреблять значительно больше энергии. А процесс их работы значительно приятнее. И к этому процессу автоматически подтягиваются и все мышцы, и мозг. К тому же естественное завершение процесса вызывает правильное расслабление и мозга, и тела, и даже Васи, что очень важно и что крайне редко происходит при пересчете вручную таблиц Брадиса...
no subject
Date: 2014-10-04 04:22 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 05:00 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 05:06 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 05:08 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2014-10-04 05:24 pm (UTC)Кроме того, при физ. нагрузке растут мышцы, которые потом тратят энергию постоянно.
Кроме того, при интенсивной физ. нагрузке выделяется адреналин, снижающий аппетит.
no subject
Date: 2014-10-04 06:11 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 08:51 pm (UTC)например пересчитывать таблицы Брадиса просматривая психоделический мульт под музыку Баха и крутя педали тренажера в то же время.
но есть опасность закончить дуркой.
no subject
Date: 2014-10-04 09:50 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-04 11:05 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-05 06:36 am (UTC)no subject
Date: 2014-10-05 03:48 am (UTC)