Jet lag

[sergeyslesarev.livejournal.com]

Когда перелетаешь из одного часового пояса в другой (разница 11 часов - как раз половина суток), то лучше сделать одни сутки наполовину короче, или наоборот наполовину длиннее? То есть, в какую сторону лучше сдвигаться - вперёд или назад?

Comments

[zayeb.livejournal.com]

лучше всего - проспать время в полете, или большую его часть, а рейс выбрать такой, чтобы прилететь утром по местному времени. По прилету бодрствовать весь день, а вечером лечь спать. На след. день будешь уже в новом ритме. Перед полетом 2-3 дня и в самолете отказаться от кофе и алкоголя. Устать перед полетом, чтобы в самолете отрубиться и спать без стимуляторов.

[sergeyslesarev.livejournal.com]

Спасибо. Так и сделал.