Как эффективно можно бросить курить?

[miragerry.livejournal.com]

Всем привет.
У меня такой вопрос: как эффективно можно бросить курить?
Мой  муж  курит больше 15 лет, как он говорит мне.  Пробовал бросать, но не выдерживает больше недели.  Перечитал книгу Аллен Карр  « Легкий способ бросить курить » и ничего.  Понимаю, что все зависит от самого человека, нужна психологическая выдержка и некая целеустремленность.  Но видимо ему очень тяжко бороться с этой вредной привычкой.
А может помогает жевательная резинка? К слову вспомнила  Барака Обаму, который постоянно борется с никотиновой зависимостью при помощи жевательной резинки. Видимо ему это тоже не очень помогает.
Слышала, что от  электронных сигарет  пользы мало.
Помогите пожалуйста советами. 

Comments

[bsn0.livejournal.com]

Никотиновая ломка сопровождается повышенным уровнем нервного стресса, или дополнительным уровнем нервного стресса, прибавленным к тому, что уже имеет человек в контексте какой-либо ситуации - обычно это хорошо ощущается.

Бороться придется только с этим, сотни ситуаций. Их придется проанализировать и всегда ловить себя на том, что не сигарета успокаивает, а вновь поступивший никотин прекращает ломку, которая нервирует - грубо говоря как-то так и что у некурящего не может быть никотиновой ломки, следовательно и сигарета не нужна ему. В экранизации книги об этом достаточно наглядно сказано.

[miragerry.livejournal.com]

Вы правы. Так и передам ему ваши слова.