Как эффективно можно бросить курить?

[miragerry.livejournal.com]

Всем привет.
У меня такой вопрос: как эффективно можно бросить курить?
Мой  муж  курит больше 15 лет, как он говорит мне.  Пробовал бросать, но не выдерживает больше недели.  Перечитал книгу Аллен Карр  « Легкий способ бросить курить » и ничего.  Понимаю, что все зависит от самого человека, нужна психологическая выдержка и некая целеустремленность.  Но видимо ему очень тяжко бороться с этой вредной привычкой.
А может помогает жевательная резинка? К слову вспомнила  Барака Обаму, который постоянно борется с никотиновой зависимостью при помощи жевательной резинки. Видимо ему это тоже не очень помогает.
Слышала, что от  электронных сигарет  пользы мало.
Помогите пожалуйста советами. 

Comments

[lolaguna.livejournal.com]

как человек, самостоятельно бросивший курить после 15 лет курения, скажу - просто ваш муж не хочет бросать:)
он хочет курить... можете его клевать, но пока он не примет собственное решение - он не бросит
не имеет смысла "бросать"... имеет смысл "больше не курить"
как только захочет жить "не куря" - перестанет ...

[miragerry.livejournal.com]

Он хотел года 3 при мне, а сейчас намерен бросить.

[lolaguna.livejournal.com]

ну понимаете, ведь это не он пишет пост - "больше не хочу курить, помогите спрыгнуть!", а Вы спрашиваете - как эффективно бросить курить:)
мне нравилось курить, например)) и запах сигарет, и ритуал и вообще... и подавляющее большинство друзей моих курили, и на работе мы курили в кабинете, и дома я курила постоянно...
пачки в день стало не хватать, утренний кашель стал постоянным... запах... ну, запах от вещей никому не нравится:)
в общем, я решила не курить
я даже не говорила - бросаю... я просто стала говорить - я не курю
но поскольку на свою силу воли я не рассчитывала вовсе, то я держала сигареты дома, установив для себя - если мне смертельно захочется курить, ну так чтобы вот невыносимо! - я возьму и покурю, не буду себя насиловать
несколько раз мне хотелось, но мне все казалось, что это недостаточно смертельно))) и я удерживалась
труднее всего было на всяких сборищах и дружеских пьянках:) сначала я выходила со всеми "покурить", но постепенно мне надоело нюхать дым и я выходить перестала... еще иногда в таких случаях я брала зажженную сигарету и крутила ее в руке, но не курила... это мне тоже быстро надоело
собственно, это все
спустя лет 5 у меня был перид личных метаний, когда я закурила снова... курила месяца три, потом просто перестала... больше не тянет, прошло уже 6 лет
к чему я все это - это просто внутренее состояние... внутреннее убеждение, ощущение - больше не хочу
для примера еще - моя подруга решила, что ей надо бросать - родители клевали, муж не одобрял... держалась с полгода, а то и больше, дошла до нервного срыва... закурила, успокоилась и сказала всем - идите нафиг, когда сама захочу - тогда и брошу

[miragerry.livejournal.com]

Вы прям подробно рассказали свою личную историю) Знаете, когда человек хочет курить, то это его дело. Я вовсе не осуждаю. ОТ курения человек не умирает, но зато организм, в особенности свои легкие сильно повредит.

Если мой муж сам хочет бросить, но ему это трудно дается, я иду ему на встречу. Хочу помочь ему избавиться от этой вредной привычки. Большинство моего окружения не курят, мои и его родные не курят. Так что он только всем предоставляет неудобства, когда из-за него всем приходится дышать дымом.