Как эффективно можно бросить курить?

[miragerry.livejournal.com]

Всем привет.
У меня такой вопрос: как эффективно можно бросить курить?
Мой  муж  курит больше 15 лет, как он говорит мне.  Пробовал бросать, но не выдерживает больше недели.  Перечитал книгу Аллен Карр  « Легкий способ бросить курить » и ничего.  Понимаю, что все зависит от самого человека, нужна психологическая выдержка и некая целеустремленность.  Но видимо ему очень тяжко бороться с этой вредной привычкой.
А может помогает жевательная резинка? К слову вспомнила  Барака Обаму, который постоянно борется с никотиновой зависимостью при помощи жевательной резинки. Видимо ему это тоже не очень помогает.
Слышала, что от  электронных сигарет  пользы мало.
Помогите пожалуйста советами. 

Comments

[miragerry.livejournal.com]

Но я не психолог, поэтому не смогу оказать ему психологическую помощь. Взрослого человека сложно перевоспитывать, переубеждать.

[omskvich.livejournal.com]

если вы действительно хотите решить проблему на корню, от вас, как раз, не требуется быть психологом. более того, работа психолога неэффективна в ближнем кругу - с друзьями и родственниками.
и если даже муж просто придет к психологу с просьбой помочь бросить курить - скорее всего, может ничего не получиться (правда, все зависит от специалиста).
ваша задача в этой ситуации - помочь мужу понять, осознать, в чем его основные личные затруднения и тревоги (кстати, возможно, о них вам он ничего и не скажет). и подсказать, что, возможно, лучше, если он эти тревоги обсудит со специалистом.
при этом надо понимать, что к психиатрии это не имеет отношения, тревоги - это не болезнь, это последствия детских ситуаций, и самому с ними без помощи специалиста разобраться невозможно.
увы, так устроена наша психика - находясь внутри системы мы не можем определить, в чем наша проблемная зона.

[miragerry.livejournal.com]

Он мне рассказывал, что у него была весьма насыщенная жизнь с негативным оттенком и скорее всего эти моменты оставили огромный след в его душе, в его психике. Скорее всего и это заставляет его наслаждаться никотином. В общем, нужно его наверное чем-то увлекательным занять, чтобы скучно не было без сигарет и не было тревожно. А к психологу он никогда в жизни не сходит.

[omskvich.livejournal.com]

я ниже объяснил, как это работает:
http://useful-faq.livejournal.com/18307379.html?thread=217478707#t217478707
совершенно очевидно, что курить он начал подростком под влиянием компании, но ведь у каждого из нас были такие компании, но не все закурили. я, например, не стал курить, но в целом подросткам важно быть "принятыми в стаю", это особенно проявляется, если он не уверен в себе - в условиях нестойких внутренних ценностей человек легко принимает ценности навязанные.
бурная жизнь Вашего мужа, о которой Вы упоминаете выше - как раз проявление какой-то детской травмы, которая в особоостных случаях формирует сценарий поведения уже совсем, казалось бы, взрослого человека.
с возрастом этот сценарий меняется - если в молодости человек искал себе приключения физические, то, остепенившись, он, например, будет иметь склонность к обострению конфликтов на работе или дома - даже в тех ситуациях, когда ничего не располагает к возникновению конфликта.
либо, наоборот, спокойные и рассудительные взрослые мужчины внезапно покупают себе мотоциклы, становятся "мачо" и бросаются во все тяжкие - внутренний конфликт не разрешен и требует компенсации.