Как с пользой провести время в бассейне? Цель - похудеть.

[ya-hudeyu-na-lj.livejournal.com]

Наш бассейн облепили бабки, стоят у бортиков и массируют ягодицы и спины массажными струями. Почти никто не плавает, я одна гребу туда-сюда. Но суть вопроса не в этом :) Что мне делать, чтобы начать эффективно худеть? Бабки говорят, что ничего лучше массажа нет. Кто-то говорит, что достаточно просто энергично плавать. Фитнес-тренер (может быть из желания содрать с меня денег побольше) утверждает, что пользу приносит только аква-аэробика (прыгать в воде, поднимать ноги в воде). Или совмещать?
И другой вопрос - сколько времени после посещения бассейна нельзя ничего есть?

Comments

[necroz.livejournal.com]

1. Для похудеть - важно превышение расхода калорий над поступлением.
Соответственно чем больше потратишь тем проще создать дефицит. Если сможете себя заставить - десяток отрезков по предположим 50 метров на максимальной скорости, с небольшим отдыхом между отрезками нагрузят вас более чем. Но вообще - любая активность, чем интенсивнее и длительнее тем лучше.
2. Сколько хотите. Можете в раздевалке начинать грызть, можете пару часов подождать. Разница минимальна.

[omini-omini.livejournal.com]

+1