Как с пользой провести время в бассейне? Цель - похудеть.

[ya-hudeyu-na-lj.livejournal.com]

Наш бассейн облепили бабки, стоят у бортиков и массируют ягодицы и спины массажными струями. Почти никто не плавает, я одна гребу туда-сюда. Но суть вопроса не в этом :) Что мне делать, чтобы начать эффективно худеть? Бабки говорят, что ничего лучше массажа нет. Кто-то говорит, что достаточно просто энергично плавать. Фитнес-тренер (может быть из желания содрать с меня денег побольше) утверждает, что пользу приносит только аква-аэробика (прыгать в воде, поднимать ноги в воде). Или совмещать?
И другой вопрос - сколько времени после посещения бассейна нельзя ничего есть?

Comments

[omini-omini.livejournal.com]

минимум час, но может зависеть от погоды... в хорошую погоду и 3 часа в удовольствие покататься :)))
совсем глухой зимой лучше в зал - безопаснее, а пока у нас тут ещё можно так кататься, хотя сегодня утром вода в стаканчике на балконе покрылась ледяной корочкой, но днём было хорошо и главное сухо
скорость как правило поддерживаю на уровне 24-26 км/час, пульс около 115-120, местность у меня в округе почти без перепада высот