Как с пользой провести время в бассейне? Цель - похудеть.

[ya-hudeyu-na-lj.livejournal.com]

Наш бассейн облепили бабки, стоят у бортиков и массируют ягодицы и спины массажными струями. Почти никто не плавает, я одна гребу туда-сюда. Но суть вопроса не в этом :) Что мне делать, чтобы начать эффективно худеть? Бабки говорят, что ничего лучше массажа нет. Кто-то говорит, что достаточно просто энергично плавать. Фитнес-тренер (может быть из желания содрать с меня денег побольше) утверждает, что пользу приносит только аква-аэробика (прыгать в воде, поднимать ноги в воде). Или совмещать?
И другой вопрос - сколько времени после посещения бассейна нельзя ничего есть?

Comments

[spring1976.livejournal.com]

Классика жанра. Чтобы похудеть нужно 2 условия:

1. Сбалансированное питание.
2. Больше двигаться.

Никакого голодания и никакого массажа.
Фитнес-тренер прав. Двигайтесь активно. Есть можно и нужно после нагрузок (протеиновое окно). Можно банан съесть. Спросите тренера, она вас все расскажет.