Наклоны

[dev-ne-dev.livejournal.com]

Прописали делать наклоны для убирания живота :) Подскажите, как более правильно делать: медленно, или энергично? Почему-то в этом вопросе никто не может сойтись во мнениях. Кто-то говорит, что надо делать медленно, замирать у пола. Кто-то говорит, что надо делать энергично. Мне ближе энергичная зарядка, но энергично тратить свое время на безрезультативные занятия тоже не хочется :)

Comments

[sentiment-ru.livejournal.com]

Живот втягивается, когда спина становится сильной - мышцы живота, спины и попы антагонисты. Наклоны, т.е. движении вниз, не имеют значения - нагрузка на мышцы спины происходит при выпрямлении. Из общих соображений спину надо беречь, то есть делать все медленно и плавно.
Я ответил?

[radvi-sasha.livejournal.com]

иногда даже жаль, то здесь нет как на мэйлу.ру кнопку "лучший ответ"