Наклоны

[dev-ne-dev.livejournal.com]

Прописали делать наклоны для убирания живота :) Подскажите, как более правильно делать: медленно, или энергично? Почему-то в этом вопросе никто не может сойтись во мнениях. Кто-то говорит, что надо делать медленно, замирать у пола. Кто-то говорит, что надо делать энергично. Мне ближе энергичная зарядка, но энергично тратить свое время на безрезультативные занятия тоже не хочется :)

Comments

[publicenemy.livejournal.com]

Ответ: никак не делать и послать того, кто прописал за дилетантизм подальше.

Жир на животе уходит в последнюю очередь. Выполняя наклоны, вы тренируете мышцы живота, увеличивая их размер. Таким образом, ваш живот лишь будет выглядеть ещё больше.

Вам нужны не наклоны, а диета с числом потребляемых калорий, меньше расходуемых + кардиотренировки, либо ходьба на 2-3 км в быстром темпе. А ещё лучше – займитесь углублённым изучением вопроса.