Шпагат, растяжка

[slave-slow.livejournal.com]

Здравствуйте, действительно ли, для растяжки тела(особенно интересует шпагат) помогает горячая ванна? Самое важное это, конечно, разогрев мышц при разминке, но может и от ванны есть какой-то толк? Какого-то единого мнения по этому поводу в Интернете я не нашла, поэтому решила обратиться к этому сообществу) И правда ли, что утренняя тренировка гораздо продуктивнее чем вечерняя?

Comments

[katya-vetkina.livejournal.com]

Как раз стретчинг рекомендуют делать вечером, даже ближе ко сну. То, что успокаивает - это одно, главное - тело утром "холодное", большая вероятность получить травму. К вечеру же тело разогрето от дневной активности, требуется меньшее время на разминку

[omini-omini.livejournal.com]

>стретчинг рекомендуют делать вечером

Стрейчинг рекомендуется делать после разогрева и после окончания тренировок.
По вечерам делается пассивный стрейчинг, как правило на позвоночник.