молочная кислота или что-там-еще

[shellesie.livejournal.com]

Если после тренировки здорово болят мышцы, то что будет, кхм, менее неприятно - переждать, пока болезненность уйдет совсем, а потом по новой, или пойти "разогнать" боль новой тренировкой?

Comments

[jan-nice.livejournal.com]

Не "разогнать", а спокойно размять.
Рекомендую в конце тренировки повторить те же упражнения, что делали на разминке,
тогда потом не так болеть будет.