мышцы - думаю многим будет интересно

[21345.livejournal.com]

Я где-то слышал что в голливуде тамошние умельцы умеют накачать актёра для фильма за буквально пару месяцев. Сделать ему бицепсы и кубики на пузике могут. Кто-нибудь знает где в сети можно нарыть способы такого?
Или просто качественные/рабочие сэты упражнений для спортзала чтоб можно было не нанимать тренера?
сэнкс

Comments

[21345.livejournal.com]

именно он и именно в ней натолкнул меня на пост. А нельзя такого добиться простыми дедовскими способами?

[spirit-estrial.livejournal.com]

Чувствуется, у вас путевочка горит :)
Железяки такая штука, ими надо заниматься регулярно, а не от случая к случаю.
Если по-дедовски, то могу посоветовать вам сбалансировать свою диету. Ешьте рыбу с бобами и тертой свеклой. Короткие аэробные нагрузки только после силовых. То есть минут 5-10 на беговой. потом часок в бассейне спринтами на короткие дистанции по 100 м с перерывом 1-1.5 мин. Если по железу, то попробуйте поработать с большими весами на негативные повторения, с партнером, естественно. Если раньше занимались, то за месяц (при условии 4-х раз в неделю) будет и объемчик и рельефчик.

[coffe-shop.livejournal.com]

Легче жиросжигателей купить и всё. И с ними в качалку на две-три недели залезть.
Большие веса для рельефа никогда не нужны были. Если уже было тело сформированно, и со временем оно стало жиром (мышцы) то как раз нужно долбить большими весами но такими чтоб вытягивал 12-10-8 с усилиями. Тогда будет формироваться мышцы по новой. А если мышцы есть, но они глубоко под жиром то нужно сушить их. А сушить нужно как раз мелкими весами и повторений доусрачки. Тогда жирок уходит.

[spirit-estrial.livejournal.com]

Жиросжигатели - это не по-дедовски, это по-пионерски. :)
Про рельеф - это я к диете. Жир - это следствие, причина - шлаки.

[coffe-shop.livejournal.com]

ну почему по пионерски? Почти все ББ перед выступлениями сидят на жиросжигателях.

[spirit-estrial.livejournal.com]

ну профессиональные ББ - это вообще диагноз, вы не считаете?

[coffe-shop.livejournal.com]

Диагноз у них будет потом. Когда откажет печень и вся нервная сис-ма перестёт работать нормально :)
Наш любимый Арни Шварц сейчас тратит около 100 штук в месяц на уколы и химиотерапию чтоб не откинуть концы =)
Если совсем с головой в ББ не уйти, то это вполне приятное занятие и хобби.
Приятно ведь приходить на пляж и замечать как при твоём появлении все мужчины закапываются в песок вместе с газетами и шахматами :)

[spirit-estrial.livejournal.com]

Так все заслуженным нарциссизмом страдаем. :)
Про Арни не знал, что все так запущено.
Но вот в зале, где я занимался, один матерый ББ умер прямо на беговой дорожке. А другой жаловался, что у него развилась булимия, ибо жрал кастрюлями по 6 раз в день.

[coffe-shop.livejournal.com]

Это обратная сторона красивого тела ББ.
Красивая молодость и писец какая ужасная старость. Если человек начинается заниматся ББ профессионально, то он должен быть готов к тому чтоб платить огромные деньги на лекарства.
Умереть на беговой дорожке это жутко конечно.
А булимия вообще странно...