Поддерживая спортивную тему

[booblecat.livejournal.com]

Надо срочным образом (за летнее время) максимально увеличить количество подтягиваний. Каким образом это можно сделать?
Ответы типа: «подтягиваться, нах!» не принимаются. :) Я понимаю, что надо подтягиваться, но какая методика наиболее эффективна? Сколько раз в неделю надо заниматься? Сколько подходов делать и какой между ними устраивать перерыв? Может, есть какие-то сопутствующие упражнения? Сколько всё это в итоге будет занимать времени? Какой результат реален?

Comments

[booblecat.livejournal.com]

>2.тогда следить чтоб не сбросить, если в условии спора фигурирует исходная масса.
С чего вы взяли, что имеет место спор? Ничего такого нет, вес нигде не фигурирует. Если сбрасывать его я буду попутно с подтягиванием &#laquo; ради Бога, но нарочно работать на снижение веса не стоит, ведь потом наверняка восполню с избытком.

Про отягощения: да, мне такая мысль уже приходила. Беда в том, что толкового отягощения найти пока не могу. У меня дома только 25кг гиря, а это уж шибко чересчур. Да и специального пояса нет.