(no subject)

[n1919.livejournal.com]

Не знаю, куда с таким вопросом, поэтому пишу сюда.

Может кто подскажет - как правильно бегать и дышать при беге ?
Особенно, если воздух холодный.
Последний раз бегал при температуре +2.
Пробегаю 1 км. - и всё, больше не могу,
горло, легкие просто разрываются от боли.
Обидно даже - мышцы-то не устали.
А хочется бегать километров хотя бы 5.
Бегают ведь как-то лыжники зимой - и 10 и 20 км ?

Comments

[tumbochka.livejournal.com]

Сердце пока не привыкло к нагрузкам. Бегайте регулярно с промежутками 1-2 дня между пробежками; не форсируйте, не доводите себя до полного изнеможения - и через месяц вы будете бегать гораздо больше.