(no subject)

[n1919.livejournal.com]

Не знаю, куда с таким вопросом, поэтому пишу сюда.

Может кто подскажет - как правильно бегать и дышать при беге ?
Особенно, если воздух холодный.
Последний раз бегал при температуре +2.
Пробегаю 1 км. - и всё, больше не могу,
горло, легкие просто разрываются от боли.
Обидно даже - мышцы-то не устали.
А хочется бегать километров хотя бы 5.
Бегают ведь как-то лыжники зимой - и 10 и 20 км ?

Comments

[free-energy.livejournal.com]

Дышать носом, как тут многие рекомендуют. Но если этого не хватает (при большей скорости), то можно и ртом, но не широко открытым, а приоткрытым в виде узкой щели. При этом кончик языка приподнять к нёбу, не давая воздуху прямого прохода к горлу. Тогда воздух будет нагреваться губами и языком, до того, как попадет в горло.