после тренировки всё болит

[realplayer.livejournal.com]

после тренировки болят мышцы, а завтра будет явно еще хуже. что можно сделать, как можно мне помочь?
спасибо заранее

Comments

[niagara.livejournal.com]

Массаж или самомассаж.