(no subject)
Nov. 29th, 2006 12:54 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
reiji-fujin.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqВот тут писали про алкоголизм, курение...
А может ли кто-нибудь подсказать способ избавиться от зависимости от сладкого?
(не похудение или какая прочая фигня, а реально силы воли не хватает не заканчивать им каждый прием пищи)
А может ли кто-нибудь подсказать способ избавиться от зависимости от сладкого?
(не похудение или какая прочая фигня, а реально силы воли не хватает не заканчивать им каждый прием пищи)
no subject
Date: 2006-11-29 10:22 am (UTC)no subject
Date: 2006-11-29 10:31 am (UTC)Нужно сказать себе - НЕТ!
Date: 2006-11-29 10:22 am (UTC)Вот такой факт: одна тарелка мюсли равняется по калорийности семи палочкам мороженого эскимо, а одна чашка кофе со взбитыми сливками содержит чуть ли не половину дневной дозы калорий.
Сахар содержится почти во всех продуктах, которые мы покупаем в магазине. Знаете ли вы, что сами того не зная, ежедневно вы съедаете около тридцати ложек сахара? Он прячется в йогурте, соусе, кетчупе, маринованных огурчиках, сосисках, колбасе, морсе и почти во всех соках.
Каждый знает, что чрезмерное потребление сахара приводит к диабету. В Москве, к примеру, людей, больных диабетом, каждый год увеличивается на 3-5%.
Среди общих советов диетологов можно выделить такие:
1. Во время еды хорошо пить воду маленькими глотками. Температура выбирается по вкусу, но не ниже комнатной. Старайтесь не пить много до еды и после неё в течение полутора часов.
2. Не следует пить молоко с овощами, мясом, рыбой, яйцами, кислыми фруктами, кефиром. Они несовместимы. Его лучше пить с гренками, сладостями или само по себе.
3. Избегайте холодных напитков и холодной еды: они мешают пищеварению. Это всё равно равно, что лить ледяную воду на огонь. По крайней мере эффект в желудочно-кишечном тракте получается похожий.
4. Еда всегда должна быть свежей, только что приготовленной. Разогретая пища не приветствуется организмом, только человек это замечает, уже заработав себе "болячку".
5. Не ешьте перед сном. Если чувствуете голод, лучше выпить стакан тёплого молока. Можно добавить немного кардамона, имбиря - о вкусах не спорят.
Следуя принципам этой древней схемы диетологов, человек может избавиться от хронических гастритов, колитов и других нарушений пищеварения. Уменьшится нервозность, повысится общий тонус организма, улучшится состояние кожи.
БЛИН
Date: 2006-11-29 10:29 am (UTC)У меня хорошая фигура, меня беспокоит именно ЗАВИСИМОСТЬ. То, что у меня не получается именно сказать "нет" и именно сладкому, а не еде вообще.
Re: БЛИН
Date: 2006-11-29 10:53 am (UTC)Re: БЛИН
Date: 2006-11-29 05:30 pm (UTC)Re: БЛИН
Date: 2006-11-29 10:54 am (UTC)-__-
Date: 2006-11-29 06:11 pm (UTC)no subject
Date: 2006-11-29 10:30 am (UTC)например сексом )) здорово и полезно ))
no subject
Date: 2006-11-29 10:34 am (UTC)(сменить секс не предлагать, он очень хороший)
no subject
Date: 2006-11-29 10:39 am (UTC)no subject
Date: 2006-11-29 10:55 am (UTC)no subject
Date: 2006-11-29 10:55 am (UTC)no subject
Date: 2006-11-29 05:40 pm (UTC)no subject
Date: 2006-11-29 11:40 am (UTC)Напишите ей, знаю ее давно, она практикующий психолог как раз по пищевым вопросам. Знаю много людей, которым она помогла, - проблемы были у них разные, - и типа Вашей, и расстройство пищевого поведения после депрессии и т.д.
no subject
Date: 2006-11-29 05:37 pm (UTC)Думаю, это именно мозг виноват.
no subject
Date: 2006-11-29 03:57 pm (UTC)Замените фруктами
no subject
Date: 2006-11-29 05:35 pm (UTC)и способ проверен - мозг не обманывается, требует шоколадку или пирожное =(
установка именно на вредное сладкое, а не сахар вообще -__-
no subject
Date: 2006-11-29 05:38 pm (UTC)no subject
Date: 2006-11-29 06:19 pm (UTC)no subject
Date: 2006-11-29 06:14 pm (UTC)Проблема не только в том, ЧТО мы един, но и в каком КОЛИЧЕСТВЕ. ;) Одно пирожное или кусочек тортика никому еще не навредили. ;)
no subject
Date: 2006-11-29 06:21 pm (UTC)no subject
Date: 2006-11-29 06:35 pm (UTC)Пару раз в неделю? Почему не три раза или четыре? ;)))
Я ем сладкое каждый день. И ничего плохого в этом не вижу. ;)
no subject
Date: 2006-11-29 06:48 pm (UTC)С силой воли у меня, увы, всегда были проблемы.
There is always room for the dessert.
Date: 2006-11-29 08:31 pm (UTC)Ой, а может Вам попробовать просто попроще относиться к этому (своему недостатку) и поменьше "бить" себя за "плохие поступки"?
no subject
Date: 2006-11-29 11:04 pm (UTC)я себя не бью. я знаю, что любая зависимость - это ненормально. мной, простите за откровенность, наркотики были на раз-два брошены, а это не могу. говорит о чем-то?
no subject
Date: 2006-11-29 11:55 pm (UTC)