"Сова" зимой.

[mon-montblanc.livejournal.com]

ну и не зимой но почему то зимой это особенно актуально:(
Дано - семья сов. надо - ложиться и вставать пораньше (сейчас отбой где то в 2-3). подьем - как получится:(
Вопрос : Если ли не фанатичные методики, советы. А?

Comments

[kit-tie.livejournal.com]

знакомо. :)))) правда, у меня, к счастью, всегда кто-то рядом находился, кто просыпался по будильникам и будил меня. :)))
ставить много-много будильников с разницей в минуту каждый, да еще попросить друзей в течение нескольких дней утром звонить и будить. :)
в общем, тут главное - начать. как только несколько дней удастся встать рано, поспав при этом не более 3-5часов, организм сам начнет рано засыпать. Мне удавалось таким способом восстанавливать режим за неделю-две. Потом легче намного.

[mon-montblanc.livejournal.com]

спасибо.
у нас вот незадача - тока мы трое и рядом:))) и все - совы.
насчет будильников - пофиг - хоть не переставая все сразу всё время. не слышим:(
значит будут звонить и будить:))))))))