"Сова" зимой.

[mon-montblanc.livejournal.com]

ну и не зимой но почему то зимой это особенно актуально:(
Дано - семья сов. надо - ложиться и вставать пораньше (сейчас отбой где то в 2-3). подьем - как получится:(
Вопрос : Если ли не фанатичные методики, советы. А?

Comments

[cka.livejournal.com]

как я вас понимаю, сама сова совяная, закоренелая :) будильник слышу, но либо игнорирую, либо неосознанно прячу, да так, что потом пол дня ищу :)
когда очень надо было перестроиться - проще всего было не спать двое суток, даже если срубало - терпеть, и ложиться под вечер. утром просыпалась нормально, вечером тоже нормально засыпала. но самое страшное для меня в таких случаях выходные. стоит один раз не лечь вечером, а просидеть до утра - все, ужас. опять начинать с начала.
сколько ни мучалась - дольше чем на месяц так и не получалось перестроиться. сейчас нашла какой-то выход.. я сплю где-то с пяти до девяти утром, и с шести до восьми или девяти вечером. сначала неудобно было, потом привыкла. все лучше, чем недосып и невозможность нормально функционировать в светлое время :))

[mon-montblanc.livejournal.com]

спасибо.