"Сова" зимой.

[mon-montblanc.livejournal.com]

ну и не зимой но почему то зимой это особенно актуально:(
Дано - семья сов. надо - ложиться и вставать пораньше (сейчас отбой где то в 2-3). подьем - как получится:(
Вопрос : Если ли не фанатичные методики, советы. А?

Comments

Sleeptracker?

[yinglung.livejournal.com]

Может быть это http://sleep-tracker.co.uk/? В Москву пока не возят, увы.

Re: Sleeptracker?

[yinglung.livejournal.com]

И еще, я ложусь спать - затыкаю уши берушами. Мне тишина помогает уснуть. Ну, бокал вина или теплого чаю с молоком тоже должно содействовать. Свет приглушить, оставить настольные лампы или, еще лучше - свечи зажечь.

Re: Sleeptracker?

[mon-montblanc.livejournal.com]

пасиб.