Не менее двух литров воды в день. Именно воды, желательно не очень холодной. Попить с утра обязательно. Выпить пару стаканов перед выходом на солнце. Через полчаса сделать пару больших глотков. И так далее раз в полчаса. Воду носить с собой постоянно. Вернулись с жары в помещение - срочно выпить стакан-другой воды. Иногда, если долго пробыть в помещении, кажется, что не жарко, и пить не хочется, но это не так. Бывает, что жажда проявляется как "голова гудит" или "давит", и надо немедленно выпить пару стаканов воды вне очереди. Соленое тоже ешьте, но без фанатизма, чтобы не нагружать почки. :)
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
am-baal.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faq
no subject
Date: 2007-01-07 08:49 am (UTC)Попить с утра обязательно.
Выпить пару стаканов перед выходом на солнце. Через полчаса сделать пару больших глотков. И так далее раз в полчаса. Воду носить с собой постоянно. Вернулись с жары в помещение - срочно выпить стакан-другой воды.
Иногда, если долго пробыть в помещении, кажется, что не жарко, и пить не хочется, но это не так. Бывает, что жажда проявляется как "голова гудит" или "давит", и надо немедленно выпить пару стаканов воды вне очереди.
Соленое тоже ешьте, но без фанатизма, чтобы не нагружать почки. :)