(no subject)
Feb. 24th, 2007 12:48 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
kiselek.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqнужна программа.
я по профессии дизайнер, всвязи с этим веду в основном сидячий образ жизни за компом.
из-за этого начал последнее время толстеть живот, попа и ноги, часто болеть спина, начал сутулиться.
собираюсь с понедельника начать ходить в зал. т.к. недалеко от дома есть неплохой зал, решенно ходить туда. там есть много чего, но нету беговой дорожки.
хочу сбросить вес снизу и накачать торс.
пожалуйста помогите мне с программой тренировок. собираюсь тренироваться 3 раза в неделю по вечерам. с 21 до 22 примерно.
посоветуйте пожалуйста какую диету соблюдать стоит, желательно поподробнее.
в течении рабочего дня что есть сидя за компьютером.
заранее спасибо. буду очень благодарен.
я по профессии дизайнер, всвязи с этим веду в основном сидячий образ жизни за компом.
из-за этого начал последнее время толстеть живот, попа и ноги, часто болеть спина, начал сутулиться.
собираюсь с понедельника начать ходить в зал. т.к. недалеко от дома есть неплохой зал, решенно ходить туда. там есть много чего, но нету беговой дорожки.
хочу сбросить вес снизу и накачать торс.
пожалуйста помогите мне с программой тренировок. собираюсь тренироваться 3 раза в неделю по вечерам. с 21 до 22 примерно.
посоветуйте пожалуйста какую диету соблюдать стоит, желательно поподробнее.
в течении рабочего дня что есть сидя за компьютером.
заранее спасибо. буду очень благодарен.
no subject
Date: 2007-02-24 10:11 am (UTC)no subject
Date: 2007-02-24 10:35 am (UTC)