Как развить выносливость?

[pique-de-son.livejournal.com]

Вот такой у меня вопрос. Раньше, когда занималась бальными танцами много и долго, такого вопроса не возникала. Потом долго ничем не занималась.
Сейчас занимаюсь и достаточно много. Но очень хочется развить выносливость, чтобы не умирать после 1-2  часов тренировок (я имею ввиду дыхалку).

Comments

[wiggum-ralph.livejournal.com]

дышать через нос, выдыхать через рот, все просто :)
спорстмены еще практикуют иногда несколько вдохов-выдохов носом, несколько - ртом поочередно.

[pique-de-son.livejournal.com]

спасибо. стараюсь. но часто забываю про нос. в этом, наверно, основная проблема.

[am-baal.livejournal.com]

А как это помогает тренировать выносливость?