экономия времени. сон.

[tong-morag.livejournal.com]

Доброй ночи.
Хочу ввести чёткий распорядок дня, в связи с этим возник такой вопрос: сколько часов взрослый парень (21 год) должен спать в сутки? Т.е. чтобы организм не уходил в минус (стресс от недосыпания, мешки под глазами и т.п.), но при этом на сон тратить не больше необходимого.
Дополнительная информация: сон проходит ночью, дневного "досыпания" не планируется, подъём в 6 или 7 часов утра.
Всем заранее спасибо за любую полезную информацию и советы!

Comments

[slaver74.livejournal.com]

"... Кстати, о сне. Именно тогда Олле обосновал принятую ныне единицу
интенсивности сна - сурок. Он показал, что сурок не зависит от времени
сна, а характеризует его качество. Что один сурок - это максимум
возможного и больше быть не может. Так он, Олле, может задавить сурка за
четыре часа, Нури с этим справляется за шесть часов, а льву Варсонофию
мало и восемнадцати..." (с)

Сергей Другаль "Язычники"

[tong-morag.livejournal.com]

класс!)