[identity profile] tong-morag.livejournal.com posting in [community profile] useful_faq
Доброй ночи.
Хочу ввести чёткий распорядок дня, в связи с этим возник такой вопрос: сколько часов взрослый парень (21 год) должен спать в сутки? Т.е. чтобы организм не уходил в минус (стресс от недосыпания, мешки под глазами и т.п.), но при этом на сон тратить не больше необходимого.
Дополнительная информация: сон проходит ночью, дневного "досыпания" не планируется, подъём в 6 или 7 часов утра.
Всем заранее спасибо за любую полезную информацию и советы!

Date: 2007-05-18 09:37 pm (UTC)
From: [identity profile] radvi-sasha.livejournal.com
У ВВС есть фильм, если я не ошибаюсь, "Когда сон атакует". В нем рассказывается о людях с редким заболеванием - они засыпают на ходу в самых неподходящих ситуациях, о поиске причин этой проблемы, поисках решения... Так вот, в этом фильме говорили о каком-то веществе, которое мозг вырабатывает для бодрствования. За определенное время это вещество расходуется и требуется пополнение. Как бензин в машине. Время "заправки" и расходования - индивидуально.