тренировка с перерывом

[garbancito.livejournal.com]

в каком-то журнале прочитал, что тренировка (скажем, кардио, тренажеры и пр.) гораздо эффективнее с точки зрения потери калорий с перерывом посредине - полчаса занятий, пауза в 20 минут и еще полчаса, - нежели час нагрузки подряд. 

насколько вам кажется, есть в этом какая-то сермяжная правда - а то ссылка на "американских ученых" не сильно убеждает. 

и, если так действительно лучше, то имеются ли в виду 20 минут абсолютного покоя или можно заниматься стретчингом, качанием пресса и пр.? или это та же нагрузка? заранее спасибо!

Comments

[lexsteal.livejournal.com]

Вы правы. Организм переходит в режим "сжигания" только через 20 минут занятий (110-120 ударов в минуту). До этого времени он употребляет те углеводы, которые вы употребили в течении дня.
Подкожный жир расходуется максимально при 110-115 ударах в минуту.

по сабжу: утверждение скорее ложное.