тренировка с перерывом

[garbancito.livejournal.com]

в каком-то журнале прочитал, что тренировка (скажем, кардио, тренажеры и пр.) гораздо эффективнее с точки зрения потери калорий с перерывом посредине - полчаса занятий, пауза в 20 минут и еще полчаса, - нежели час нагрузки подряд. 

насколько вам кажется, есть в этом какая-то сермяжная правда - а то ссылка на "американских ученых" не сильно убеждает. 

и, если так действительно лучше, то имеются ли в виду 20 минут абсолютного покоя или можно заниматься стретчингом, качанием пресса и пр.? или это та же нагрузка? заранее спасибо!

Comments

[ex-mysteelhe377.livejournal.com]

Про педали согласен- непрерывно почему-то легче крутить, но про пользу- фиг его знает. Может, перерыв для сердца устроен? Чтоб оно не сломалось у неподготовленного?