Здоровый сон.

[spacel0rd.livejournal.com]

Уже вторую неделю мучаюсь. Я ложусь спать обычно часов в 11. И вот уже вторую неделю как раньше 12 уснуть не удается, даже несмотря на то что спать сильно хочется. Будильник стоит на 6.30, но просыпаюся я сам где-то в 5.45 и даже когда просыпаюсь хочется спать, но не засыпаю. В результате такого "режима" организм в течение всего дня клонит в сон, что не есть хорошо.

Вопросы:
Отчего это происходит и как с этим бороться?

Comments

[spacel0rd.livejournal.com]

Не спортсмен ни разу.

[3doff.livejournal.com]

что есть перетренированность? 3 раза в неделю по 2 часа с 19 до 21, правда очень жёстких нагрузок + ушибы, удары по голове ну в разумных рамках конечно (кикбоксинг) это перетренированность? сильно плохо?