Здоровый сон.

[spacel0rd.livejournal.com]

Уже вторую неделю мучаюсь. Я ложусь спать обычно часов в 11. И вот уже вторую неделю как раньше 12 уснуть не удается, даже несмотря на то что спать сильно хочется. Будильник стоит на 6.30, но просыпаюся я сам где-то в 5.45 и даже когда просыпаюсь хочется спать, но не засыпаю. В результате такого "режима" организм в течение всего дня клонит в сон, что не есть хорошо.

Вопросы:
Отчего это происходит и как с этим бороться?

Comments

[kam-4atka.livejournal.com]

а если вы не спортсмен и это не перетренированность, то возможно, что это проявление повышенной тревожности. излишнее психическое напряжение не дает уснуть, даже если очень хочется, сон становится поверхностным, в результате организм полностью не расслабляется и не отдыхает...в данном случае, наоборот необходима здоровая физическая нагрузка, после которой организму удастся расслабиться...валерьянку с пустырником правильно советуют, еще можно ванну с ромашкой принять для расслабления, ну и думать о хорошем :-)

[spacel0rd.livejournal.com]

Спасибо. Сегодня попробую.