Здоровый сон.

[spacel0rd.livejournal.com]

Уже вторую неделю мучаюсь. Я ложусь спать обычно часов в 11. И вот уже вторую неделю как раньше 12 уснуть не удается, даже несмотря на то что спать сильно хочется. Будильник стоит на 6.30, но просыпаюся я сам где-то в 5.45 и даже когда просыпаюсь хочется спать, но не засыпаю. В результате такого "режима" организм в течение всего дня клонит в сон, что не есть хорошо.

Вопросы:
Отчего это происходит и как с этим бороться?

Comments

[gard-a-rika.livejournal.com]

каментов не читала. может, повторюсь: спать при открытой фортке. хотя бы щёлочку оставьте. обычно при доступе свежего воздуха и просыпаться раньше будильника не получается. а в духоте - легко, сон поверхностный. ложиться тогда, когда засыпаете, то есть в 12, раньше бессмысленно, раз 12 - ваш час засыпания. кстати, отоспать впрок нельзя. так же как и наесться на неделю вперёд.

[gard-a-rika.livejournal.com]

отоспаться, сорри