если не спать то ходишь потом как пьяный, туповатый и вялый. если вздремнуть час то уже просто сильно невыспавшийся. ваще зависит от того как себя чувствуешь. если бодро - лучше не ложится. если вяло - час надо вздремнуть обязалос.
я полтора часа, бывает, только ЗАСНУТЬ пытаюсь. это же невозможно точно расчитать время с первой же секунды сна до пробуждения. разве нет? я говорю не про человека, который сутки не спал, а вообще.
ну да, имеется в виду время от начала засыпания... да и цикл сна полуторачасовой только условно. но в принципе, если всё правильно рассчитать, то должно получиться )
спать без базара!!! если не можете уснуть - просто лежать спокойно расслабившись и закрыв глаза... 20 минут сна активизируют человека на 4 часа... (спросите у Штирлица)...
Из студенческого опыта - спать минимум 2 часа (иначе лучше не ложиться). 4 часа достаточно, чтобы не быть полным зомбиком, но на выходных надо будет "доспать". Часов 6-8 достаточно для нормального сна.
Вопрос не включает информации насколько вы измучены перед этим "спать или не спать". Вспоминая сессию, когда не спишь по двое-трое суток - спать надо даже 15 минут :) А вот перед самим экзаменом - или часа 2 или не ложиться вообще
часто последнее время бывали случаи спал всего три часа, и нормал ходил целый день, даже не убитый, и что самое интересное, ближе к ночи даже спать и не хотел, и в итоге лёг как обычно в 3 часа ночи.
если спать не особо хочется - бесполезно. Проворочаешься час в постели, под конец уснешь, проснешься тут же злой и расстроенный.
Лучще подождать момента когда начнешь засыпать на ходу (эти моменты где-то раз в два часа и бывает, как цикл сна подходит) и тогда уже отрубиться, причем лучше минут на 15-30. Освежает радикально.
по дискавери есть передача разрушители легенд хз как американизированная, но они проводили опыт
сравниали реакцию человека неспавшего сутки и человека который мало поспал, но зарядился кофеином и всякими энергетиками
в общем вывод был такой, что лучше уж и не ложиться по опытам (вождение машины, реакция на игре в кары, равновесие на надувном шаре) победил с счетом 1-2 чел который не спал
Лучше - поспать. ПРоверялось неоднократно по дороге в Крым и обратно. Примерно посреди пути, во время "большого" привала водители ложаться поспать буквально минут на 40. Потом ехать дальше было определенно легче. "Через 40 минут он проснется - это была привычка, выработанная годами" (С)
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
dariacore.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faq
no subject
Date: 2008-01-10 02:53 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 02:55 pm (UTC)Я вот по себе знаю, что стоит лечь, и я за себя уже не отвечаю. Поэтому в таких ситуациях не сплю вообще.
no subject
Date: 2008-01-10 04:07 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 04:14 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 07:51 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 02:55 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 02:59 pm (UTC)если вздремнуть час то уже просто сильно невыспавшийся.
ваще зависит от того как себя чувствуешь. если бодро - лучше не ложится. если вяло - час надо вздремнуть обязалос.
no subject
Date: 2008-01-10 03:10 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 06:21 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 02:59 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 03:11 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 03:13 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 03:16 pm (UTC)для меня - однозначно поспать час.
no subject
Date: 2008-01-10 03:20 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 03:39 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 03:55 pm (UTC)Для большинства людей - лучше не спать совсем, чем спать 1 час. Но бывает и обратные варианты, всё индивидуально.
no subject
Date: 2008-01-10 04:19 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 04:20 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 05:00 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 04:26 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 06:39 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 08:30 pm (UTC)PS: У мну так =) Если усну - потом хер прсонусь и буду как оващ!
no subject
Date: 2008-01-10 04:32 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 04:33 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 06:22 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 08:28 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-13 02:18 pm (UTC)это же невозможно точно расчитать время с первой же секунды сна до пробуждения. разве нет?
я говорю не про человека, который сутки не спал, а вообще.
no subject
Date: 2008-01-13 02:23 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 04:54 pm (UTC)если не можете уснуть - просто лежать спокойно расслабившись и закрыв глаза...
20 минут сна активизируют человека на 4 часа... (спросите у Штирлица)...
no subject
Date: 2008-01-10 04:57 pm (UTC)Вопрос не включает информации насколько вы измучены перед этим "спать или не спать". Вспоминая сессию, когда не спишь по двое-трое суток - спать надо даже 15 минут :) А вот перед самим экзаменом - или часа 2 или не ложиться вообще
no subject
Date: 2008-01-10 06:45 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 07:18 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 07:38 pm (UTC)Лучще подождать момента когда начнешь засыпать на ходу (эти моменты где-то раз в два часа и бывает, как цикл сна подходит) и тогда уже отрубиться, причем лучше минут на 15-30. Освежает радикально.
no subject
Date: 2008-01-10 09:20 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-10 10:43 pm (UTC)no subject
Date: 2008-01-11 03:45 am (UTC)хз как американизированная, но они проводили опыт
сравниали реакцию человека неспавшего сутки и человека который мало поспал, но зарядился кофеином и всякими энергетиками
в общем вывод был такой, что лучше уж и не ложиться
по опытам (вождение машины, реакция на игре в кары, равновесие на надувном шаре) победил с счетом 1-2 чел который не спал
no subject
Date: 2008-01-11 11:10 am (UTC)no subject
Date: 2008-01-11 12:26 pm (UTC)