При долгой работе за компьютером

[dr0zd.livejournal.com]

Начинает болеть шея, сводит мышщы и при вращении головы происходит хруст в шейном отделе позвоночника. Какие есть способы лечения/профилактики/недопущения такого заболевания в условиях постоянного нахождения в сидячем положении в рабочее время? Буду благодарен также за любые советы;)

Comments

[1suricat.livejournal.com]

Сильно пожимать плечами. Покрутить плечами (руки опущены) так, что почувствовать позвонки. Поворачивать голову налево и направо, наклонять вперед ( но никогда назад). Это очень момогает.
Пожимать с усилием плечами еще помогает при вспышках гнева, т.к. эмоции вызавают судорогу мышц шеи.

[musical-fiddle.livejournal.com]

а почему назад нельзя наклонять голову? Я постоянно поднимаю еЁ вверх.

[1suricat.livejournal.com]

Это сказала врач. Может произойти травма, если уже есть проблемы с шеей. И закружится голова.

[musical-fiddle.livejournal.com]

ну, голова действительно кружится..