Физические нагрузки с последующей слабостью.

[el-heneral.livejournal.com]

Беру помощь коллективного разума. В основном интересует мнение врачей или людей серьезно занимающихся спортом.
Живу сейчас в шикарной местности вокруг горы, реки, поля, свежий воздух и усиленно занимаюсь спортом. Как только выдается свободный день велосипедные заезды, скалолазанье, гребля. Во время нагрузки все прекрасно, тело радуется, чувствую себя отлично . Но на следующий день ощущаю сильнейшую слабость во всем теле, сонливость, головокружение, тошноту, шум в ушах, голова едва соображает. Чувствую себя совершенно разбитым и больным, а через день другой это проходит.
Это страшно напрягает потому что работать в таком состоянии невозможно, а приходится. Может я что-то не так делаю?
Кто-нибудь с подобным сталкивался?
Я подозреваю потерю электролитов и общее обезвоживание, попробую попить изотонические напитки. Вообще буду благодарен за дельные советы. Уверен, что эту проблему удастся как-то решить и можно будет дальше заниматься спортом без таких неприятных последствий.

Comments

[alex-sterh.livejournal.com]

Эффект действия кофеина сродни действию физ. нагрузок: кратковременное повышение АД, которое затем сменяется его более длительным понижением((((((((((

[sunnycat.livejournal.com]

Я знаю. Это будет очень хорошим показателем того, в чем именно проблема :)

Кофе не вылечит. Он даст точку отсчета :) А дальше надо будет думать что делать с давлением до, во время и после занятий. Основной идеей имхо будет постоянные занятия спортом, ежедневные обязательные нагрузки по нарастающей.

[el-heneral.livejournal.com]

улыбнуло :)
сразу видно теоретика.

[sunnycat.livejournal.com]

Нээээ, практика, но с реальными проблемами со здоровьем, которые такие выкрутасы не позволяют :))) если я не буду заниматься, а потом хотя бы просто прогуляюсь часиков 5-6 - меня придется в эмердженси везти :))) Посему заниматься приходится постоянно хотя бы на базовом уровне...