Есть польза для физ. формы от велосипеда?

[dmzlj.livejournal.com]

Есть ли какая-то заметная польза для физической формы от езды на велосипеде? Реально ли получить (только) от езды на велосипеде достаточно аэробной/анаэробной/силовой нагрузки, что бы контролировать массу тела и держать мышцы более-менее в форме?

Или велосипед практически бесполезен для этого (как я подозреваю) ?

UPD: Если более четко формулировать - то можно ли поддерживать себя в форме, только катаясь на велосипеде?

Comments

[antonukhanov.livejournal.com]

можно :)
http://img210.imageshack.us/img210/8862/img2746pw0hg1.jpg

[dmzlj.livejournal.com]

Угу, в общем все прочитанное сегодня именно к такому выводу и приводит.