Есть польза для физ. формы от велосипеда?

[dmzlj.livejournal.com]

Есть ли какая-то заметная польза для физической формы от езды на велосипеде? Реально ли получить (только) от езды на велосипеде достаточно аэробной/анаэробной/силовой нагрузки, что бы контролировать массу тела и держать мышцы более-менее в форме?

Или велосипед практически бесполезен для этого (как я подозреваю) ?

UPD: Если более четко формулировать - то можно ли поддерживать себя в форме, только катаясь на велосипеде?

Comments

[dzing.livejournal.com]

я езжу каждый день около 15 км, из них часть в гору, против довольно сильного ветра. передачу ставлю так, чтобы нужно было прилагать максимальное усилие. влияние позитивное, хотя, конечно, мышцы брюшного пресса вообще никак у меня не задействованы в процессе. ну может еще что-то. после 3х месяцев заметно укрепились сосуды на ногах. руки каким-то образом тоже.