Есть польза для физ. формы от велосипеда?

[dmzlj.livejournal.com]

Есть ли какая-то заметная польза для физической формы от езды на велосипеде? Реально ли получить (только) от езды на велосипеде достаточно аэробной/анаэробной/силовой нагрузки, что бы контролировать массу тела и держать мышцы более-менее в форме?

Или велосипед практически бесполезен для этого (как я подозреваю) ?

UPD: Если более четко формулировать - то можно ли поддерживать себя в форме, только катаясь на велосипеде?

Comments

[necroz.livejournal.com]

а чем это по сути отличается от любой другой физ нагрузки (плаванье, бег и т.д.)? Тоже физическая активность, тоже результаты зависят того, как будете заниматься.