диетическое

[ropso.livejournal.com]

сколько калорий в тарелке щей ("пустых" - без мяса) из помидоров и капусты (моркови нет, есть долька чеснока) емкостью в 500 миллилитров?

Comments

[tumbochka.livejournal.com]

Жира никакого нет?

[ropso.livejournal.com]

ну ложка растительного масла иногда
свеклы тоже нет

Re: Ответ на ваш комментарий…

[tumbochka.livejournal.com]

Ну считайте.
Капуста - 230 ккал/кг
Помидоры - 200 ккал/кг
Растительное масло - 900 ккал/100 гр, в столовой ложке 20 гр,
следовательно, 180 ккал
Вода - 0 ккал/л
Посчитайте, сколько вы положили овощей, сколько из них получилось щей
и разделите :-)

[catus-ferus.livejournal.com]

143,51 примерно так.

[ropso.livejournal.com]

бог ты мой высокий
ОТКУДА СТОЛЬКО???
вода-капуста-помидор - (в капусте 13 килокалорий на килограмм а вкапусте и того меньше - 11) В КИЛОГРАММЕ!
не пугайте меня

[tumbochka.livejournal.com]

В капусте 23 на 100 ГРАММ, следовательно, 230 на кг, в помидораз 20 на 100 гр, следовательно, 200 на кг.

[ropso.livejournal.com]

ой, правда, моя ошибка - не в килограмме - в 100 граммах
вы правы

[tumbochka.livejournal.com]

13 ккал на кг - это разве что у сахарозаменителя какого-нибудь :-)

[ropso.livejournal.com]

огурцы)

[tumbochka.livejournal.com]

15 на 100 гр.

[ropso.livejournal.com]

да так я никогда не похудею!!!!

[kam-4atka.livejournal.com]

если вы считаете калории с целью похудеть, поищите в интернете информацию о системе питания Weight Watchers. я сама использую эту систему и могу подтвердить ее эффективность :-) если вкратце, то основатели этой системы рекомендуют учитывать не только количество калорий в продукте, но и количество жира и клетчатки. на основании этих данных каждому продукту присваивается некторое количество баллов. таким образом, почти все овощи имеют 0 баллов, т.к. состоят из клетчатки, на переваривание которой энергии организм тратит больше, чем получает. в общем, если интересно - яндекс вам в помощь :-)

[ropso.livejournal.com]

я укрощаю гуголь, а не яндекс)
сейчас я егго распахну и пойдет поиск - аж треск будет стоять))
спасибо за надежду и советы бывалого)

Re: Ответ на ваш комментарий…

[tumbochka.livejournal.com]

Дневная норма - около 2000-2500, так что если вы будете съедать в день
по 1500, то будете худеть.
1500 - это 10 кг огурцов в день :-)

Re: Ответ на ваш комментарий…

[ropso.livejournal.com]

по секрету - у меня дневная норма - 500
и это при весе 92 и росте 191 сантиметр)))
надо немного сбросить жир в эээ одном месте)))

Re[2]: Ответ на ваш комментарий…

[tumbochka.livejournal.com]

500 - мало. При такой диете организм переходит в режим накопления
калорий, и потерянный вес быстро возвратится.

Re: Re[2]: Ответ на ваш комментарий…

[ropso.livejournal.com]

сначала его надо бы потерять - а потом просто не кушать жиры и углеводы

Re[4]: Ответ на ваш комментарий…

[tumbochka.livejournal.com]

Если терять слишком быстро (500 килокалорий в день), то потом наберёте
в любом случае. Организм решит, что вы попали в крайне неблагоприятные
условия и перейдёт в режим накопления веса. И дальше начнутся глюки
вроде накопления 4-х кг за два дня.
Поэтому лучше оптимизировать питание и есть 1000-1500 ккал в день.
<elotnt худеть не так быстро, но стабильно.