Батончики и протеины для набора массы тела

[katyagalushko.livejournal.com]

Посоветуйте пожалуйста добавки, для того чтобы набрать вес и чтобы быстрее накачать мышцы. Батончики, протеины, углеводы - что и как лучше употреблять. Лучше с названиями)
Вариант "кушать больше" не подходит, ем и так достаточно. Набрать нужно килограмм 8.
Заранее спасибо, очень рассчитываю на вашу помощь.

Comments

[shlakoblock.livejournal.com]

спросите у своего тренера - он вам расскажет что нужно кушать и в какой последовательности.