Время на сон

[darthserge.livejournal.com]

Есть ли какие-нибудь методики для сокращения времени сна, при сохранении  его эффективности? Насколько я знаю, определённое его количество тратится на переход в более глубокие фазы, где происходит основной отдых. Возможно ли их как-то проскакивать или ускорять? Сам сейчас сплю по 6-7 часов, хватает, но интересно, можно ли меньше? Одно время проводил эксперимент на такую тему, но это возможно только краткий промежуток. Препараты для достижения короткого сна - не хотеть, т.к. зависеть от внешних факторов не годится. По характеру ближе к сове, хотя при необходимости встать не проблема и в 5 утра.

В гугле и яндексе был, но там не совсем то, что нужно - скорее, методы "как бодрствовать в случае дедлайна" и т.п. Тут вроде как тоже этот аспект не обсуждался, хотя, если я неправ - киньте ссылкой ;-)
Заранее спасибо.

UPD. А заодно, расскажите, что вы делаете, чтобы быстрее засыпать? Это уж точно безопасный способ сэкономить минимум полчаса.

Comments

[elektrosunduk.livejournal.com]

Эксперементируй, в клинике неврозов подлечат. А заработанные деньги пойдут на дорогие лекарства. Не ложиться ведь в бесплатную больничку?

[darthserge.livejournal.com]

Не, неврозы тоже не хотеть :)

[elektrosunduk.livejournal.com]

По работе было необходимо "рубить" день надвое: максимум загрузки утром и вечером. Спал днем.
Если к утру в контору надо привезти готовые отчеты с объектов, то приезжаю домой в 18 часов, ем и ложусь спать до 4-х утра. Пью чай (крепкий) или кофе и работаю.
Но не делаю это систематически. Когда занимался музыкой (проффесионально) пытался заниматься ночью. И когда начал видеть себя со стороны (в метро) понял-хватит. Скворечник на подходе....

[darthserge.livejournal.com]

Про состояние понимаю, как раз вот когда вышеупомянутый эксперимент проводил, то в голове действительно творилось нечто. Вот поэтому и спрашиваю у людей о способах и рыбку съесть, и на ёлку влезть. Но, по-видимому ниже 6 часов опускаться идея неудачная.

А сейчас-то как раз вполне нормально, полон энергии почти всё время бодрствования))