Встать с утра!

[aaiirriiss.livejournal.com]

Вы знаете, что вам надо встать рано, скажем в спортзал или зайти в магазин, т.е вроде и надо встать, но можно и перевести будильник на 1 или 2 часа - не пойти в спорт зал/магазин отложив на завтра/послезавтра...

Расскажите как Вы настраиваете на подъем себя с кравати вот в таких ситуациях, особенно в зимнии, темные часы? :)

Comments

[http://users.livejournal.com/signora_/]

Никак))
Стараюсь все делать вечером, и не готова пожертвовать ни единым часом утреннего сна ради того, что можно перенести на другое время)

[aaiirriiss.livejournal.com]

а мне наоборот, жалко вечерние часы, которые можно провести с семьей/друзьями на походы в спортзалы/магазины...

[wisegrey.livejournal.com]

Ммм... Встаю и иду. И не перевожу будильник.

[aaiirriiss.livejournal.com]

я вам немного завидую)

[praskeva1979.livejournal.com]

А я как вам завидую!!!!!!!!!!!!! Человек кремень!!!!!!!!!!

[daralian.livejournal.com]

никак
просто сразу себе условие поставила - никаких поблажек лени. поэтому будильник не переводится и все

[aaiirriiss.livejournal.com]

да. это хорошо, когда надо, что-то обязательно сделать именно сегодня... а вот если все перенести можно и спать легла поздно... и лень иногда побеждает!

хотя способа кроме как волю в кулак, лень на чердак и бегом в душ... не придумаю...

[maltina-lynx.livejournal.com]

ложиться пораньше спать, и с утра, аки штыки, в душ :). ИМХО, что при хроническом недосыпе и превозможении лени с утра возможно истощение ЦНС. Оно того стоит? Или раньше ложиться, или додрыхнуть необходимое организму время ;).

[aaiirriiss.livejournal.com]

т.е переквалифицироваться из совы в настоящего жаворонка :)
и вообще глупый конечно вопрос был,
пораньше спать, и с утра, аки штыки, в душ лучший и известный рецепт :)

[shkapushka.livejournal.com]

Использую самоутешения: "зато сегодня лягу спать пораньше", "ничего, сейчас еще в метро посплю полчасика".

[aaiirriiss.livejournal.com]

вот-вот это именно самоутешение и оно как-то хреного действует, если заранее знаешь, что раньше лечь шансов почти нет))

[tanechka-s.livejournal.com]

В магазин хожу исключительно вечером. Вообще стараюсь все сбросить на вечер, ибо до 10 утра от меня ничего серьезного добиться невозможно )) Я классическая сова.

[aaiirriiss.livejournal.com]

а разве надо что-то серьезное что бы пойти например в продуктовый магазин?:)
список необходимого в лапы и на ввтомате с полок сгребать необходимое!
+ для меня самое сложное именно заставить себя сползти с кравать, а дальше душ, чай/кофе и я вполне жизнеспособна, главное подушку и кровать подальше обходить :)

[aaiirriiss.livejournal.com]

Вы знаете на мой взгляд все-таки понятия сова и жаворонок достаточно расплывчатые :) было бы желание!
например еще месяц назад я вполне нормально вставала рано и в спорт зал, а вот ближе к зиме лени прибавилось :)

[nari-gordon.livejournal.com]

Если можно не вставать - то не встану ни за какие коврижки. магазины у нас, слава богам и по ночам работают. В спортзал не хожу, бо массажистом работаю - пара-тройка сеансов традиционного тайского массажа для дяденек, кило этак за 120, с успехом заменят неделю тренажеров:)))

[aaiirriiss.livejournal.com]

:))) хорошо Вам! а массажистом работаете где-то или в режиме фрилансера?

[vicious-virtue.livejournal.com]

я только на работу могу подняться _относительно_ рано, утренние занятия заранее обречены на провал, только если это не контрольная/зачет/экзамен. насчет спортзала или магазина - вообще никаких шансов. и без того первые несколько часов как зомби хожу
вряд ли можно что-то с этим сделать, имхо. хотя в магазин время от времени, наверное, можно встать)

[aaiirriiss.livejournal.com]

я тоже раньше думала, что раненько встать и в спорт зал будет, нууу очень тяжко...
а оказалось просто тяжко и даже не сами утренние занятие, а именно момент подъема,
а вообще, конечно, гланое спать ложиться не за 2-3-4 часа до подъема, но с этим как раз иногда проблематично :)

[gerraa.livejournal.com]

Знакомо до боли, сочувствую. У меня раньше получалось легче, а ща уже возраст поддавливает, если спать остается 2 часа или вовсе без сна, то на тренировку и не иду, потому как даже и встать-то получилось бы - с адскими трудами - но толку-то с меня на тренировке в таком состоянии... А ночное время - самое желанное, ребенок спит, тихо-спокойно... Эх...

[aaiirriiss.livejournal.com]

если остается спать 2-3 часа, то я точно с вечера еще решаю, что не иду, в этом случае здоровье дороже :) это в молодые годы можно было всюночь ботать, а потом в универ, а сейчас предпочитаю по возможности спать "правильно"...

[carissimo.livejournal.com]

Поделюсь своим опытом вставания: 1) не прыгать сразу с кровати, а попытаться осознать, что вы проснулись, сказать себе, что сегодня с утра я особенно бодра и активна :))
2) лечь на спину и сделать упражнение на усиление (кажется, так говорил мой знакомый врач) кровообращения - пошевелить ступнями, вытянуть носочки от себя/на себя столько раз, сколько вам лет. Это вроде тренирует сердце.
3) откинуть одеяло, встать улыбаясь.
4) когда умываетесь, прохладной водой смочите ушные раковины - бодрость нагрянет неимоверная :)) т.к. там рецепторы специальные расположены ))

[aaiirriiss.livejournal.com]

:))) спасибо большое, очень ценные рецепты! обязательно попробую!

[ironorchid.livejournal.com]

Ложусь раньше спать.

[aaiirriiss.livejournal.com]

Когда оно получается, это замечательно!

[roman-pro.livejournal.com]

Нашёл как минимум 2 решения (оба прекрасно работают в моём случае):

1. Будильник должен быть очень громким и вне досягаемости без подъёма с кровати и нескольких шагов. В комнате должно быть прохладно, дабы за эти несколько шагов холод сделал своё дело. В качестве будильника ставлю в телефоне громкую mp3 минут на 5, соответсвенно просыпаясь осознаю что шуметь оно будет 5 минут, а ещё через 5 всё повторится и так до бесконечности (ибо на ночь телефон на зарядке). Приходится выползать из тёплой кровати дабы остановить безобразие, несколько шагов и потом уже приходит осознание что продолжать спать глупо - уже ведь встал, типа начал - продолжай. Основное - это несколько шагов - без них был до автоматизма доведён рефлекс дотянуться рукой и отрубить будильник, при этом мог этого потом не помнить, ну и как итог - вечно просыпал куда только можно.

2. Просто вечером часов в 7-8 уснуть (особенно если хорошо вымотаться днём), соответсвенно в 3-4 ночи легко можно проснуться (ну или будильник завести) и доделать дела, наступает утро, все сонные мухи, а мы ни в одном глазу. Разумеется со временем привычка возникает и график меняется. Ну а часы можно под себя подгадать. Отлично работает - утром подняться не проблема (ибо уже поднялся), ну а вечером пока домой не доберёшься - не уснёшь.

[aaiirriiss.livejournal.com]

Спасибо.
правда 2ой тяжело осуществим, потому что я домой с работы самое раннее часам к 8 прихожу, а еще ведь надо как минимум мужа покормить, душ, туда сюда и уже 10 :)
и вот только тут можно стараться лечь спать.

а за первый совет двойное спасибо, будильник подальше это да :) и музыку попротивней, а то свою я могу раза 3 точно слушать :) и в процессе еще решать, что лень вставать :)

[kisasabakazlaya.livejournal.com]

Оно смотря насколько надо. Если терпит - то нннафиг, в другое время, а если вот прямо НАДО... ну, скажем, наступила зима, а зимней куртки нет вообще... вот как прямщас у меня ) встану и пойду, как же.