Встать с утра!

[aaiirriiss.livejournal.com]

Вы знаете, что вам надо встать рано, скажем в спортзал или зайти в магазин, т.е вроде и надо встать, но можно и перевести будильник на 1 или 2 часа - не пойти в спорт зал/магазин отложив на завтра/послезавтра...

Расскажите как Вы настраиваете на подъем себя с кравати вот в таких ситуациях, особенно в зимнии, темные часы? :)

Comments

[carissimo.livejournal.com]

Поделюсь своим опытом вставания: 1) не прыгать сразу с кровати, а попытаться осознать, что вы проснулись, сказать себе, что сегодня с утра я особенно бодра и активна :))
2) лечь на спину и сделать упражнение на усиление (кажется, так говорил мой знакомый врач) кровообращения - пошевелить ступнями, вытянуть носочки от себя/на себя столько раз, сколько вам лет. Это вроде тренирует сердце.
3) откинуть одеяло, встать улыбаясь.
4) когда умываетесь, прохладной водой смочите ушные раковины - бодрость нагрянет неимоверная :)) т.к. там рецепторы специальные расположены ))

[aaiirriiss.livejournal.com]

:))) спасибо большое, очень ценные рецепты! обязательно попробую!