Здоровый и короткий сон

[psicopatico.livejournal.com]

Привет. Я понял, что 14 часов сна в сутки - это не нормально. Придет учеба после каникул и я буду по жести не высыпаться. Подскажите, кто как разруливал эту проблему. Хочу спать ну хотя бы 7-8 (или меньше) часов и высыпаться.

Гугл юзан. Хочется практических советов из вашего личного опыта. Спасибо.

Comments

[avere.livejournal.com]

http://www.sleeptracker.com/

[avere.livejournal.com]

легко - если вас будит будильник, то и она разбудит точно (не разбудив при этом соседа, что приятно соседу :))
вы задаете интервал в 20-40 минут, когда вы хотите проснуться, если в этот промежуток у вас начнется быстрая фаза сна, слиптрекер вас разбудит (запищит и завибрирует - это настраивается), если она не наступит, то в конце этого интервала он все равно запищит и завибрирует.
Легче просыпаться именно за счет того, что он ловит этот поверхностный сон. И еще яркие сны тоже из-за этого.

но мою проблему "проснулся, но выключил будильник и лег доспать" - это не решает :( это патологическое отсутствие силы воли :)

[praskeva1979.livejournal.com]

Скажите пожалуйста а вы каким образом обзавелись этой чудной штукой?

[avere.livejournal.com]

через их сайт - они доставляли в Россию (не знаю, доставляют ли сейчас)