Поделитесь опытом

[ex-leopolis-448.livejournal.com]

остановки Внутреннего Диалога. Какие практики были для вас особенно эффективными?

Comments

[drew-lenk.livejournal.com]

Практика "здесь и сейчас", любые действия без внутреннего комментирования. Вернее, комментирование направлено исключительно на сиюминутное действие. Скажем, "я пододвигаю стул, я на него сажусь" и т.д. не отвлекаясь на посторонние мысли. Плюс постоянный контроль дыхания.

[ex-leopolis-448.livejournal.com]

Спасибо, простенькая техника, но обычно такие бывают полезны. А можно подробнее о контроле дыхания?

[setchaty.livejournal.com]

Концентрируйся на вдох-выдох + слушай мантры, медитируй.

По моему не надо прекращать внутренний диалог, направь его в нужном направлении. Диалог такой каким мы хотим его слышать.

[ex-leopolis-448.livejournal.com]

В отдельных случаях нужно именно его отсутствие. И не только для ментальных практик. В борьбе например.

[aghartha.livejournal.com]

Да. Осознанное самонаблюдение.

[setchaty.livejournal.com]

Точно! Осознанное!