Ровная спина

[pysha.livejournal.com]

Народ, подскажите, плиз, какие-нибудь проверенные методики по восстановлению красивой осанки.
Упражнения, какие-либо хитрые приёмы, пофик чего.
Слышала, какой-то жилет есть - который держит ровной осанку. Никто не пробовал? Поделитесь впечатлениями.
Страдаю из-за постоянной сидячей работы за компом :(((

Comments

[pysha.livejournal.com]

кстати, редко так сижу. но всё равно спасибо, буду ещё реже :)

[ksw.livejournal.com]

Тоже кстати: как тело не любит пустоты внутри себя, так и позвоночник не любит несимметричности.
Проще говоря, если, например, в поясничном отделе искривление влево, то в грудном будет вправо. Как бувка S. Это одинаково относится как к сколиозу, так и к кифозу.
И ещё - хороший знакомый остеопат рекомендует висение на турнике по 10-20 секунд, хотя бы раз в день. Ну и плавание - как укрепляющее мышцы спины.

[pysha.livejournal.com]

Сколиоз как-то привычно для ушей слово, а вот кифоз - что-то такое страшно звучащее! :)
Да-да! Точно! Как же я могла про турник забыть-то! Мама, помнится, мне о нём говорила! Спасибо, что напомнили!
Остаётся только найти турник :)
Плаванье - да, ходим в бассейн. Сейчас, конечно, временно преостановлен этот процесс - ввиду кризисного семейного бюджета. А так - да, ходим :)