Ровная спина
Jun. 27th, 2009 04:47 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
pysha.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqНарод, подскажите, плиз, какие-нибудь проверенные методики по восстановлению красивой осанки.
Упражнения, какие-либо хитрые приёмы, пофик чего.
Слышала, какой-то жилет есть - который держит ровной осанку. Никто не пробовал? Поделитесь впечатлениями.
Страдаю из-за постоянной сидячей работы за компом :(((
Упражнения, какие-либо хитрые приёмы, пофик чего.
Слышала, какой-то жилет есть - который держит ровной осанку. Никто не пробовал? Поделитесь впечатлениями.
Страдаю из-за постоянной сидячей работы за компом :(((
no subject
Date: 2009-06-27 01:04 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 01:06 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 01:58 pm (UTC)ну а как по вашему лечат кифозы\скалеозы, и прочие искревления. у вас скорее всего кифоз http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B8%D1%84%D0%BE%D0%B7
no subject
Date: 2009-06-27 02:08 pm (UTC)а то вон вам пишут "Я брал за основу дворянскую систему." кроме смха это ничего не вызывает, в 21м веке брать за основу многовековой давности, это вы себя искалечите.
no subject
Date: 2009-06-27 04:02 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-29 04:03 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-30 04:44 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 02:15 pm (UTC)есть такая вещь как реклинаторы, но во-первых, не очень удобные (сама по себе знаю - в школе носила), т.к. сделаны из очень тукой резинки и натирают под мышками, т.е надевть можно только на что-то. а во-вторых, они не панацея - все равно придется делать упражнения и при искривлении ходить на массаж - само не выправится.
самое первое упражнение, которое посоветует сам же хирург-ортопед, - рыбка и ее вариант с попеременным поднятием левой руки-правой ноги и наоборот, типа плавание.
а вообще - если пишете, что ходите в бассейн, есть смысл просто активнее начать заниматься плаванием - это самое то для мышц спины ;)
no subject
Date: 2009-06-27 04:11 pm (UTC)до уколов мне ещё далеко, слава Богу. не всё так запущено.
плаванье - ага, хорошо напрягает спинку.
no subject
Date: 2009-06-27 01:06 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 01:09 pm (UTC)Попробуй, ага. Спасибо!
no subject
Date: 2009-06-27 01:15 pm (UTC)Попробуйте. У дворян раньше, сами знаете, какая осанка была. А всего-то - верховая езда, стояние у стены и книга на голове :-) Я брал за основу дворянскую систему.
Корсеты, к сожалению - это не то, так как они дают лишь временное облегчение. Основное вы должны делать сами. И конечно, время от времени поднимайтесь и делайте разминку. Иначе можете, и вполне, начать полнеть.
Про удобство кресла и про то, что нельзя поджимать под себя ноги, я тоже промолчу.
no subject
Date: 2009-06-27 01:25 pm (UTC)Вы молодец, что заставляете её! Ни каждый сможет себя самостоятельно организовать, даже по такому поводу, как здоровье и красота :) Волшебный пендаль со стороны - иногда оООочень полезен :)
Про книги - я уже думала, да. А о верховой езде пока можно только мечтать :)
Полнеть - нет :) Я бегом занимаюсь, в бассейн хожу, веду активный образ жизни в этом плане. Так что лишних килограмм нет,к счастью :) Раньше профессионально танцами занималась - и проблемы со спиной как таковой вообще не было :) Сами понимаете, осанка в танцах соответствующая должна быть. Это сейчас дала себе слабинку, и на выходе понимаю, что спина-то не фонтан!
Спасибо Вам ещё раз :)
no subject
Date: 2009-06-27 01:57 pm (UTC)затылком, плечами, попой, пятками
но помогает уникально
автору: корсеты надевают уже в запущенных случаях, когда идет искривление. попробуйте упражнение у стеночки
через месяц каждодневного стояния, спина автоматически будет держаться ровно
no subject
Date: 2009-06-27 02:09 pm (UTC)(мне тоже просто вопрос актуален)
no subject
Date: 2009-06-27 02:15 pm (UTC)ничего страшного если в ногах небольшое отклонение будет
в принципе полчаса бездвижно не проведешь. все равно ногами перебирать будете :)
no subject
Date: 2009-06-27 02:17 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 04:17 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 01:11 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 01:26 pm (UTC)а я иду, шагаю...гм...по Москве... :))
спасибо :)
no subject
Date: 2009-06-27 01:40 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 01:44 pm (UTC)спасибо за то, что поделились информацией, навеянных воспоминаниями из детства :)
no subject
Date: 2009-06-27 03:14 pm (UTC)хотя у меня такая же проблема=))) эх, что ж будет в старости-то, а?..
no subject
Date: 2009-06-27 04:19 pm (UTC)поняла. значит, "лодочка" и "рыбка" - наши друзья навеки :)))
no subject
Date: 2009-06-27 04:35 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 05:04 pm (UTC)будем, знач, совершенствоваться! :)
no subject
Date: 2009-06-27 05:23 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 05:28 pm (UTC)солнечного Вам настроения и красивой осанки :)
no subject
Date: 2009-06-27 05:43 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 03:37 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 04:19 pm (UTC)no subject
Date: 2009-06-27 04:26 pm (UTC)Проще говоря, если, например, в поясничном отделе искривление влево, то в грудном будет вправо. Как бувка S. Это одинаково относится как к сколиозу, так и к кифозу.
И ещё - хороший знакомый остеопат рекомендует висение на турнике по 10-20 секунд, хотя бы раз в день. Ну и плавание - как укрепляющее мышцы спины.
no subject
Date: 2009-06-27 05:13 pm (UTC)Да-да! Точно! Как же я могла про турник забыть-то! Мама, помнится, мне о нём говорила! Спасибо, что напомнили!
Остаётся только найти турник :)
Плаванье - да, ходим в бассейн. Сейчас, конечно, временно преостановлен этот процесс - ввиду кризисного семейного бюджета. А так - да, ходим :)
no subject
Date: 2009-06-27 06:36 pm (UTC)Кстати расскажу про старый способ балетных актеров, там осанка очень важно, так они брали пластырь и кнопку канцелярскую, кнопку между лопатками и пластырь от одной лопатки к другой, и когда вы сутулитись - пластырь натягиваеться и ямка между лопатками уменьшаеться, кнопка колит спину) жестоко конечно, но наверно эффективно)
P/S/ нас в этом журнале двое) до этого писала женская половина)) а щас мужская, по Юпику всегда можно определить))
no subject
Date: 2009-06-27 06:44 pm (UTC)вас там много :)) забавно! :))
ничего себе метод выпрямления спинки в балете! О_о
сильно, однако :))
спасибо за интересную историю!
no subject
Date: 2009-06-29 01:50 pm (UTC)Кстати, пост написан чудесно - ощущение, что вы хотите восстановить кривую осанку вместо появившейся прямой :)
no subject
Date: 2009-07-04 03:20 pm (UTC):) странно :)) перечитала только что снова - так и не поняла, какая фраза вызвала сомнения :)
no subject
Date: 2009-07-04 03:33 pm (UTC)Странно, я сейчас тоже ничего такого не замечаю. Исправили?
no subject
Date: 2009-07-04 03:37 pm (UTC)Нет, ничего не правила. Всё как было, так и есть.
no subject
Date: 2009-07-04 04:05 pm (UTC)странно